Человек с давних пор ищет золотое средство для здоровья, хорошей формы, замечательной комплекции, ясного ума и долголетия.

Человеческий организм это система, в которой все органы тесно связаны и возникает между ними обмен энергией. Если в какой-то момент поток прерывется, возникают проблемы в работе организма, вызывающие его слабость, снижение иммунитета, стресс, различного типа болезни более или менее серьёзные в последствиях.

Каждый наверно задает себе вопрос, как вести здоровый образ жизни?
 

Одни рассчитывают на действие чудесных микстур, некоторые имеют собственные теории по этом поводу, но все же  не применяют их на практике, другие выбирают наиболее оптимальные методы, такие как здоровая, хорошо сбалансированная диета, отдых и физические упражнения.

Питание

„Не с зерна получается то, что является пищей сердец. А с того, что зерну дают из себя (…) жить можно только тем, что перерабатывается. Не дает жизни то, что складируется в человеческом организме, как на складе."
 (Антуан де Сент-Экзюпери « Цитадель», глава IX/XXVI)

Немногие из нас отдают себе отчёт в том, что секретом здоровой жизни, а также отличного самочувствия без лишних болезнией и недомоганий является здоровое и правильное питание.
Большое значение имеет в этом случае употребление пищи в четко определенное время и переодичностью – в соответствии с принципом „давайте есть меньше, но часто”, а также принимать, по крайне мере, раз в день горячее блюдо.

Чтбы правильно питаться, необходимо целых 45 различных питательных веществ. Недостаток каких-либо элементов, может отрицательно влиять на здоровье. Но самое важное это, прежде всего, с каких полупродуктов и сырья изготовлено наша ежедневная еда. Ибо ценную пищу хорошо есть чаще, но в небольшом количестве. Пища, которую употребляем бывает неполноценная, это возникает из-за технологических процессов применяемых во время её приготовлния и хранения. Следовательно, мы должны чаще применять натуральные продукты.

Давайте есть нежирное мясо, рыбу, большое количество овощей и фруктов. Жир животного происхождения давайте заступим жиром растительного происхождения. Конечно, наш организм нуждается в углеводах, но давайте снабжать его только полезными, а не такими, которые нам вредят. Определённо, давайте ограничим употребление сахара и соли.

Такая продуманная, сбалансированная диета, применяемая в зависимости от наших нужд, это наилучший способ удержать здоровый образ жизни.

К счастью, в Европе производится всё больше пищи содержащей всё меньше компонентов угрожающих жизни человека. Это так называемая экологическая пища, которая должна отвечать строгим химическим нормом. Конечно, полезная пища обычно дороже, но получаемый урожай не такой обильный, как в случае традиционного земледеля, и всё-таки потребители всё чаще выбирают полезную экологическую пищу, потому что они осознают влияние химических средств, используемых в традиционном сельском хозяйстве, на человеческий организм.

Всё больше людей проверяют, то что написано на этикетках продуктов, они читают информации о составе и думают о влиянии на здоровье всех добавочных элементов.

Следующее преимущество, органического сельского хозяйство, это меньшее использование воды и энергии, необходимых для производства продуктов здорового питания, таким образом продукты  богаты витаминами и минералами. Кроме овощей и фруктов, органическое сельского хозяйство это также разведение животных, которые благодаря экологии более здоровы. Мясо полученное из экологического  животноводства  лучшее и вкуснее традиционного.

Забегая вперёд, думая о нашим здоровье, следует задать себе вопрос разве пища, которая находится в продаже и соблазняет потребителей, наверняка полезна? 

Оказывается, что такая пища содержит много добавок, улучшающих её вкус, запах и продливающих её срок годности. Красители, консерванты, искусственные подсластители - эти средства не являются благоприятными для нашего здоровья. Именно из-за этого стоит помнить, что наше здоровье в большой степени зависит от того, чем мы питаемся.

Отдых и движение

Человеческий организм нуждается в огромном внимании и заботе человека, чтобы функционировать долным образом. Важно, в ежедневной гонке, сэкономить время как на работу, так и на отдых, который, в конце концов, для нашего организма является столь же важным, как и движение. Когда организм имеет слишком мало отдыха, снижается его иммунитет, обессиленный отсутствием сна организм ищет способы, получить дополнительную энергию. Всё-таки наше здоровье зависит от количества жизненных сил. Здоровье  является основой благополучия и удовлетворения. Тот, кто имеет много жизненной силы, веселый, счастливый, в личной и профессиональной жизни, излучает положительную энергию.

Самое важное положительный подход, а также систематическая работа над собой. Изменения образа жизни оказывают свое воздействие, которое становится философией жизни.